SAĞLIĞIMIZ İÇİN DOĞRU BESLENMENİN ÖNEMİ…(22) BAĞIRSAK FLORASI BOZUKLUĞUNUN BELİRTİLERİ

SAĞLIK

10.09.2026

A⁺

A^-

SAĞLIĞIMIZ İÇİN DOĞRU BESLENMENİN ÖNEMİ…(22) BAĞIRSAK FLORASI BOZUKLUĞUNUN BELİRTİLERİ

Bağırsak florası hangi sebeple bozulursa bozulsun, bu bozulma her insanda (kendine has) farklı şekillerde gelişir ve her insan farklı sağlık sorunlarına yatkın hale gelir. Maalesef bugünkü bilim, bağırsak hastalıklarını tedavi etmek bir yana, henüz bağırsaktaki bakterilerin hepsini test edecek güvenli bir yöntem dahi geliştirememiştir.

Beslenme düzeninde herhangi bir değişiklik yapılmamasına rağmen, sık sık ishal veya (özellikle) kabızlık görülmeye başlanması, midede ağrı, hazımsızlık, şişkinlik oluşması, deride egzama, sedef, kırmızı kabartılar, alerjiler, dişlerde siyah lekeler, cildin ve terin kötü kokması, sürekli ağız kokusu olması ve makat bölgesinde kızarıklık ya da kaşıntı oluşması bağırsak florası bozukluğunun en önemli göstergelerindendir.

Ayrıca karşı konulamaz açlık hisleri, sürekli tatlı besinler yeme isteği, eklemlerde sürekli ağrı ve şişkinlik görülmesi, kadınların adet dönemlerinin fazla ağrılı geçmesi ve erkeklerde cinsel iktidarsızlık sorununun baş göstermesi de başlıca belirtilerdendir.

Eğer kötü ve düzensiz besleniyorsanız, fiziksel aktivite yapma fırsatınız pek yoksa, sürekli stresli ortamlarda bulunuyor ve aldığınız ilaçlar, özellikle antibiyotikler, doğum kontrol hapları ve depresyon ilaçları fazlaysa bağırsak mikro floranızın sağlıklı olma ihtimali yok gibidir. Bu durumdaki insanların yüzde sekseninin sindirim sisteminin bozuk olduğunu ve bağırsak florasının hasar gördüğünü rahatlıkla iddia edebiliriz.

BAĞIRSAK FLORASI NASIL DÜZELTİLİR

Bağışıklık sistemimizin sağlıklı olmasındaki en önemli faktörlerden olan bağırsak florasının sağlıklı çalışabilir seviyede tutulması, vücut sağlığımızın olmazsa olmazlarındandır. Bağırsak florası bozukluğuna çözüm bulmak için öncelikle “zarar veren faktörlerin” ortadan kaldırılarak “kalın bağırsağın temizlenmesi,” beslenme yanlışlarının düzeltilmesi, “probiyotik ve prebiyotik yiyecekler” dikkate alınarak doğru ve düzenli beslenme alışkanlıklarının edinilmesi şarttır.

Hatta gerek görülmesi halinde belirli bir süre muntazam bir şekilde uygulanmak üzere bilinçli bir diyet programı da hazırlanmalıdır.

(Devam edecek)

Cuma gününün yeni umutlara, iyilik ve güzelliklere vesile olması dileğiyle…

Ümit YURTKURAN